5、保证夜晚良好的睡眠质量,然后计4c08休息的时间是关键CAv4
从身体准备角度来讲,我Ym7x人习惯将训练分成两部分luIr即预防损伤为主要目的的7XnT练和以提高运动能力为主3bDJ目的的训练6WIq